Ресурсбук България. Данни за избран сайт

 

Нямам нерви да спя! или какво се случи със съня

Всички спим. Дори и тези, които твърдят обратното - просто така функционира организма ни. Изключвайки дишането, сънят води класацията на физиологични процеси, без които не можем, последван от консумация на вода и храна. Въпреки рекорда на ученик от САЩ преди повече от половин век за 11 дни в будно състояние, след 4-тия ден мозъкът доказано добива тежки необратими когнитивни и физиологични увреждания. Липсата на сън се отразява както на мозъчната дейност, така и на сърцето и ендокринната система. В човешката история убийството чрез лишаване от сън се счита за едно от най-тежките изтезания.

Защо не можем да умрем от безсъние?

Защото организмът ни има система за протекция. Всички жизненоважни процеси се командват от мозъка и когато нашето, човешко поведение, възпрепятства нормалната работа на обмените процеси, се включват компенсаторни механизми. Те са генетично и еволюционно развити, за да съхранят живота.

Какво означава това?

Много хора твърдят, че не спят от седмици, месеци, години. Те спят, но понякога не разбират, че са заспали. Съществува спане с отворени очи, несъзнавани дремки, състояние на пълен ментален покой в среда на чужда активност. Пациенти с тежка инсомния съобщават за епизоди на тотална загуба на спомен за периоди от по 20 минути. Мозъкът винаги намира своя начин да достигне дълбокото ниво на сън, което му е необходимо.

А защо му е необходим на мозъка сън?

Това, което се знае до момента, е, че по време на различните фази на съня мозъкът задава различни команди на организма и го подлага на различен режим. Бидейки команден център, той буквално поправя биохимичните грешки, натрупани през деня и се освобождава от токсините. По време на сън се забавя сърдечната честота, работата на жлезите с вътрешна секреция, перисталтиката, уринарният тракт, тоест, метаболизма. В същото време, единствено във фазата на дълбок сън мозъкът се изчиства от всички вредни натрупани отпадни вещества в него, като бета-амилоид и тао-протеини, отговорни за когнитивни дисфункции и асоциирани със заболявания като амилоидоза, Алцхаймер и таопатии.

Доказано е, че за 20 минути дневна дрямка, мозъкът може да навлезе в тета вълни (дълбок сън), при който да "изчисти" отпадните си продукти, които преминават кръвно-мозъчната бариера и се изхвърлят от организма. Това е една от причините дневните дремки да имат толкова живителен ефект.

Да се събудиш уморен

Освен безсънието, другият най-често срещан проблем е ненаспиването. Някои хора прекарват повече от 8 часа в състояние на сън, но се събуждат изтощени, нервни и потиснати. Причината е в качеството на съня. Както вече споменах, дълбокият сън е този, при който мозъкът се възстановява. Не всяко спане обаче достига до него. Отговорна роля за това играе мелатонинът. При свръхвъзбудимост, нарушен циркаден ритъм, липса на режим, силен стрес, хормонални промени, особено в периода на менопауза, както и при възрастни хора този хормон или е с намалени нива, или не може да се участва активно в процеса на заспиване.

Мелатонинът е фоточувствителен и се отделя само на тъмно. Можем ли да излъжем мозъка си като затворим очи? Не, не можем. Клепачите са пропускливи, а очите ни са част от мозъка и през ретината се предават светлинни импулси, които отчитат количеството светлина.

Любопитен факт е как са протектирани животните, които спят на лунна светлина. Гъстата козина и двойния клепач при влечугите ограничават притока на светлина. Хралупите, храстите и гнездата допълнително ограничават светлината, но при все това пернатите спят с глава под крилата, а повечето бозайници - свити на топка, с глава към земята. Човекът обаче... с изобретяването на огъня и електричеството постепенно модифицира живота си така, че днес вече е превърнал качествения сън по-скоро в изолирано явление, отколкото в рутина.

Разбиване на порочния кръг

В състояние на безсъние, прекъсване на съня или повърхностен сън механизмите на възстановяване не работят. Натоварва се работата на сърцето, стимулира се отделянето на стресови хормони от надбъбречните жлези, а те от своя страна се натрупват като депа в мастната тъкан, заради невъзможността да се преработят изцяло заради свръхпроизводството им. Стресовите хормони и затлачването на токсините в мозъка създават чувство на тревожност, увеличават нервното напрежение, водят до депресии и водят до когнитивни нарушения. Създава се порочен кръг, който влошава качеството на съня, а то - до повишаване на артериалното налягане, натрупване на излишни килограми, усилване на болковия синдром и възбудимостта на нервната система. А състоянието на нервната система е в основата на съня.

При съвременния начин на живот и стресогенните фактори на околната среда приема единствено на мелатонин не дава задоволителни резултати, защото той не действа върху нервната система. Сънотворните лекарства поддържат и увеличават фазите на съня, при които има физическо отпускане и забавяне на физиологичните процеси, но за съжаление, възпрепятстват дълбокия сън. Същото е и действието на целия арсенал медикаменти за нервната система, включително антидепресантите. Това е причината въпреки продължителното им действие (над 7 часа), хората да се будят замаяни и отпуснати.

На нашата географска ширина обаче виреят лечебни растения, които имат свойството да разрешат този проблем и да разбият порочния кръг на безсъние - нервно напрежение. Сред тях са глог, маточина, валериана и пасифлора. Действието и на четирите е сходно, но в комбинация ефектите им се усилват. И четирите природни продукта имат отношение към нервната система чрез седативния си ефект, повлияват сърдечната функция и артериалното налягане, потискат изявата на симптоми в периода на менопауза и подобряват качеството на съня. Подобен е ефектът и на витамин В6, който най-често се комбинира в мелатониновите продукти.

Иновативно решение на проблемите със съня, което възстановява организма

Единствено по рода си и от скоро в България е присъствието в аптечната мрежа на хранителната добавка Ойоно нощ, представена от PHOENIX фарма. Предимството на новата технология пред останалите поликомпонентни мелатонинови препарати е, че таблетката на Ойоно нощ е трифазна. Тя така и изглежда. По този начин се контролира процеса и времето на активиране на съставките, които ако се излеят едновременно в кръвта, това ще доведе до бързото им преработване и изхвърляне от организма, а и всяка съставка има различен плазмен полуживот (времето, в което концентрацията на веществото намалява наполовина).

Други подобни ресурси
Фирми:   Медицина и фармация
Стоки:    Здраве и медицина


 
  Снимки от сайта или реклама на "Здраве и медицина"
 
 
  Линкове към Нямам нерви да спя! или какво се случи със съня
 
W109025 Нямам нерви да спя! или какво се случи със съня ни? Източник Dir.bg
  Манипулации с линковете
 
  Линк към сайта  <<<Натисни тук >>>
 
  Фирма  >>>>>
  Обект  >>>>>
  Лице за контакти:  
  Телефон  
  E-Mail  
 
  Адресни данни
 
  Област:
  Населено място:
  Адрес:
  Пощ.код/кутия: /
 
  Идентификация
 
  Раздел: Здраве и медицина  >>>
  Категория: Здравословен живот  >>>
  Група:
 



 
 
 
ДЕТАЙЛИ, НОВИНИ И КОМЕНТАРИ
 
  Задай въпрос, добави коментар >>> Отвори формата за текст    
 
Избери оценка:   2 3 4 5 6    
 
  Брой посещения:  390       Гласували:  0     Оценка:  0.00                Последна редакция:   27/04/23

Google